Rahasia Keremajaan dari Dr. Mohammed Enayat
Jakarta – Banyak orang mendambakan untuk tetap terlihat muda. Seorang dokter asal Inggris memiliki tips untuk mencapainya.
Dr. Mohammed Enayat, yang kini berumur 41 tahun, memiliki usia biologis setara dengan 24 tahun, 17 tahun lebih muda dari usianya yang sebenarnya. Selama tujuh tahun terakhir, ia telah melakukan penelitian untuk memantau kesehatannya, termasuk dengan mengubah kebiasaannya.
Salah satu kebiasaan yang diubahnya adalah konsumsi suplemen. Terdapat tiga suplemen utama yang rutin ia konsumsi.
“Walaupun saya yakin bahwa suplemen ini membantu menurunkan usia biologis saya, saya menganggapnya sebagai bagian dari kerangka kerja yang lebih luas,” ujar Enayat sebagaimana dilaporkan oleh PANGKEP NEWS.
Tiga Suplemen untuk Menjaga Keremajaan
B complex dan Folat
Enayat menyebutkan bahwa ia mengonsumsi suplemen B complex dan folat untuk menurunkan kadar homosistein dalam tubuhnya. Kadar homosistein yang tinggi dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti pembekuan darah, serangan jantung, dan stroke.
“Saya memiliki kekurangan pada gen metilasi, yang menyebabkan homosistein saya meningkat dan menjadi sangat pro-inflamasi. Oleh karena itu, saya perlu mengonsumsi B complex dan folat,” jelasnya.
Penurunan kadar homosistein juga dapat dibantu dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B, seperti ikan, unggas, kacang-kacangan, telur, produk susu, dan sayuran berdaun hijau.
Magnesium
Enayat mengonsumsi magnesium karena kadar yang rendah dalam tubuhnya. Ia memilih jenis bisglycinate agar lebih mudah diserap oleh tubuh.
Menurutnya, konsumsi magnesium membuat otot lebih rileks dan membantu tidur lebih nyenyak. Magnesium juga dapat ditemukan dalam biji-bijian, sayuran berdaun hijau tua, serta kacang-kacangan.
Asam Lemak Omega-3
Ia juga mengonsumsi suplemen ini untuk mengatasi kadar asam lemak omega-3 yang rendah. Mengonsumsi ikan berlemak diketahui dapat melindungi dari penyakit kardiovaskular.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi suplemen omega-3 dapat berfungsi sebagai anti-penuaan. Salah satu studi yang melibatkan 777 peserta berusia rata-rata 75 tahun menunjukkan bahwa konsumsi satu gram omega-3 per hari dapat menurunkan usia biologis dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsinya.
Makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 antara lain ikan berminyak, kacang kenari, dan biji chia.
About the Author
